Des articles pour mieux te comprendre : trauma, EMDR, méditation, anxiété, relation au corps.
Dans cet article, je veux partager plus intimement le cheminement qui m’a menée vers l’acte le plus salvateur qu’il m’ait été donné d’expérimenter : habiter mon corps. Quelles que soient les techniques thérapeutiques que j’étudie, les enseignements de méditation que je reçois ou les expérimentations que je traverse, je reviens toujours à mon ami le…
Lire l'article →J’ai longtemps cru que le bonheur demandait des efforts. Qu’il fallait travailler sur soi, se transformer, se réparer presque, pour accéder à un état de paix intérieure plus stable, plus continu. Derrière cela, une croyance silencieuse mais profondément ancrée : la paix ne serait pas notre état naturel, mais quelque chose à atteindre, à construire, à mériter… au prix d’un travail exigeant.
Lire l'article →L’EMDR respecte profondément le fonctionnement naturel du cerveau. Il n’impose rien. Il ne force pas les souvenirs. Il n’efface pas l’histoire. Il ne prend pas le contrôle. Contrairement à certaines idées reçues, l’EMDR n’est pas une technique « magique » qui ferait disparaître le traumatisme. Il s’agit d’un processus neuropsychologique naturel, qui remet en mouvement les mécanismes innés de traitement de l’information.
Lire l'article →Vous traversez une période difficile, ou portez en vous un vécu douloureux qui semble encore peser ? L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue qui permet de traiter les traumatismes psychiques en profondeur. Dans cet article, découvrez comment cette approche douce et puissante peut vous aider à retrouver plus de légèreté et de sécurité intérieure, à votre rythme.
Lire l'article →Les traumatismes laissent une empreinte durable sur la psyché humaine, influençant non seulement notre bien-être individuel mais également nos relations intimes. En tant que psychologue clinicienne, j’ai souvent observé comment les traumatismes peuvent tisser des fils invisibles dans le tissu des relations amoureuses. Dans cet article, nous explorerons la manière dont les traumatismes peuvent influencer ces relations, les défis qui en découlent, et comment une compréhension approfondie peut guider vers une guérison individuelle et relationnelle.
Lire l'article →La mémoire est un mécanisme complexe qui façonne notre compréhension du monde et influence notre comportement.
Lire l'article →La dissociation, un phénomène complexe qui peut affecter la santé mentale, est souvent méconnue du grand public. En tant que psychologue, je m’intéresse particulièrement à la façon dont la méditation peut jouer un rôle essentiel dans le processus de reconnexion pour ceux qui vivent cette expérience. Dans cet article, nous explorerons la dissociation, son impact sur la vie quotidienne, et comment la méditation peut être un outil précieux pour favoriser une reconnexion profonde avec soi-même.
Lire l'article →Dans la quête du bien-être mental, la combinaison de la méditation et de la thérapie offre une approche holistique et puissante pour accompagner les individus sur le chemin de la transformation personnelle.
Lire l'article →Often, when one thinks about working with a psychologist, the idea of addressing one’s relationship with money might not immediately come to mind. However, it’s a topic that affects everyone, every day. How we feel and engage with money speaks volumes about our past experiences, what our parents and grandparents went through in terms of financial abundance or lack.
Lire l'article →Souvent quand on pense a travailler avec un psychologue, on ne pense pas nécessairement a y aller pour travailler sur sa relation a l’argent. Et pourtant, c’est un sujet qui touche tout le monde, chaque jour. La manière dont nous nous sentons et entrons en relation avec l’argent dit énormément de ce que nous avons vécu, ce que nos parents et grand parents ont vécu en relation avec l’abondance ou le manque financier.
Lire l'article →What makes us happier: evolving or having fun? Listening to an American coach recently sparked this question in me: should we strive to evolve or focus entirely on having fun and experiencing joy? Of course, one doesn’t necessarily exclude the other… But what if? What if our constant pursuit of evolution prevented us from accessing the happiness and joy we so ardently seek? What if the pursuit of joy kept us from reaching a deeper happiness?
Lire l'article →Devons-nous nous consacrer à notre évolution personnelle, ou le secret du bonheur réside-t-il simplement dans le fait de savourer le moment présent avec joie ? À première vue, ces deux chemins semblent opposés. Et pourtant… Et si la quête constante de transformation nous empêchait de goûter à la joie authentique ? Et si, à l’inverse, la recherche continue de plaisir nous coupait de la profondeur et du sens qu’offre la croissance intérieure ?
Lire l'article →Our way of breathing has deteriorated over the course of our evolution. Indeed, our brain has grown, leaving less space for the airways. Our diet and lifestyle have also greatly influenced how we breathe. It’s important to know that many psychological and physical diseases can originate from our breathing patterns. This is due to the domino effect: improper breathing leads to sleep apnea, stress, fatigue, higher blood pressure, and so on. It can even lead to chronic insomnia, attention disorders, etc.
Lire l'article →Notre manière de respirer s’est détériorée au cours de notre évolution. En effet, notre cerveau a grossi, laissant ainsi moins de place pour les voies respiratoires. Notre alimentation et notre mode de vie ont également grandement influencé notre façon de respirer. Il faut savoir que de nombreuses maladies psychologiques et physiques peuvent trouver leur source dans notre façon de respirer. Cela est dû à l’effet domino : une mauvaise respiration entraîne l’apnée du sommeil, le stress, la fatigue, une pression artérielle plus élevée, etc. Cela peut même aller jusqu’à l’insomnie chronique, les troubles de l’attention, etc.
Lire l'article →It’s common to be inundated with judgmental thoughts about our surroundings or ourselves. Complaint can be defined as the expression of discontent or, even more deeply, as a vocal expression of pain. Thus, our complaints are ways of expressing suffering, discomfort, or difficulty.
Lire l'article →An ancient tradition tells us that within each of us reside two wolves, and the one that predominates is the one we feed. In our quest to be good and loving, we often neglect to recognize, observe, and acknowledge the part of us that feels hatred and separation. It’s these parts within us that hurt both others and ourselves.
Lire l'article →With hands pressed together in prayer near my chest, my gaze locked onto theirs, and my head slightly bowed, I humbly utter these words: ขอบคุณมากครับ, phonetically: Kob khun maak khrap/ka. They mean « Thank you very much » in Thai. This ritual is sacred. For a long time, living in Thailand, I didn’t fully grasp the importance of this ritual. The significance of this daily moment of gratitude.
Lire l'article →The way we establish connections with one another has a significant impact on our lives and well-being. To discuss attachment, we can explore different models of understanding. First and foremost, there is a model that distinguishes between secure and insecure attachment.
Lire l'article →Il est fréquent d’être envahi par des pensées de jugement concernant notre environnement ou nous-mêmes. La plainte peut être définie comme l’expression d’un mécontentement, ou même plus profondément, comme une expression vocale de la douleur. Ainsi, nos plaintes sont des moyens d’exprimer une souffrance, un mal-être, ou une difficulté.
Lire l'article →La manière dont nous établissons des liens les uns avec les autres exerce une influence considérable sur notre vie et notre bien-être. Pour discuter de l’attachement, nous pouvons explorer différents modèles de compréhension.
Lire l'article →Les mains jointes en prière près de ma poitrine, le regard plongé dans le sien, la tête légèrement baissée, je prononce humblement ces mots : ขอบคุณมากครับ, en phonétique : Kob khun maak khrap/ka. Ils signifient « Merci beaucoup » en thaïlandais. Ce rituel est sacré. Pendant longtemps, vivant en Thaïlande, je n’ai pas pleinement saisi l’importance de ce rituel. L’importance de ce moment quotidien de gratitude.
Lire l'article →Une ancienne tradition raconte qu’en chacun de nous résident deux loups et que celui qui prédomine est celui que nous nourrissons. En cherchant à être bons et aimants, nous négligeons souvent de reconnaître, d’observer et de reconnaître la partie en nous qui ressent de la haine et de la séparation. Ce sont ces parties en nous qui blessent autant les autres que nous-mêmes.
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